Muitas pessoas têm um certo preconceito em relação ao estresse. Como assim? Geralmente associamos o estresse a um causador de doença, ou sendo uma doença. No entanto temos uma visão distorcida em relação ao mesmo.
Então o que é o estresse?
É um estado em que o organismo se coloca para a percepção de estímulos, que ao serem percebidos através das nossas emoções ou sentimentos estimula a enfrentar novos desafios que obrigam o organismo a se adaptar, enfrentar ou fugir.
Essas situações que levam o organismo a se adaptar, são conhecidas por estressores. O estressor é o agente externo gerador, que relaciona com o organismo em forma de uma perturbação ao equilíbrio dele, levando-o a reagir às alterações que estão acontecendo no mundo exterior.
Reação do organismo em relação ao estresse
No momento em que enfrentamos algum estressor, o organismo se adapta de alguma maneira para que possamos reagir de uma forma mais eficiente, tanto fisica quanto intelectualmente.
Quando nos deparamos com um estressor o nosso organismo ativa um trabalho em conjunto dos Hipotálamo, Pituitária e Adrenais (HPA), para a produção do hormônio cortisol. Que é o hormônio que faz o organismo lutar ou fugir em relação ao estressor, o que é muito importante para sobrevivência de qualquer espécie para reagir diante das mudanças do meio externo, que sempre estão em alteração.
Então porque sempre pensamos que o estresse é algo ruim?
Estresse crônico
É o estresse que se torna rotina e está presente frequentemente no dia a dia e por um longo período. Este sim, que é o estresse ruim, levando as pessoas a terem o preconceito que foi citado no texto anterior.
O que é estresse crônico?
É a resposta a uma grande pressão emocional que é sofrida por longo período de tempo em que o organismo é exposto, que leva o indivíduo a ter uma redução ou nenhum controle por causa da liberação constante do cortisol no organismo.
O que pode causar?
O excesso do hormônio do cortisol por longo período é muito prejudicial à saúde. Por que?
Aumento das atividade e conexão, na região do cérebro das amígdalas cerebrais.
Resultando no medo e raiva no indivíduo.
E ainda reduz o funcionamento do encéfalo, como o do hipocampo que é responsável: pela aprendizagem, memória e navegação espacial.
E o mais interessante, é que este é o trecho que é responsável pelo controle do HPA (que é o produtor de cortisol), que leva o indivíduo a não conseguir ter mais controle sobre ela.
Tornando assim, um ciclo sem fim do estresse.
Cada vez mais prolongado for o estresse crônico, maior será as consequência, como redução córtex pré-frontal, que é a parte responsável pela concentração, decisão, julgamento e vida social (relacionamento entre indivíduos).
Então quando devo buscar um profissional?
Devo buscar um profissional da área da saúde ao perceber que estou com os sintomas de estresse crônico abaixo, aconselho que busque um profissional de sua preferência.
Sintomas do Estresse Crônico
Com a produção constante do hormônio do cortisol, pode-se desencadear uma desorganização psíquica, podendo levar a diversos sintomas negativos, como:
alteração do sono
aumento da vigilância
cansaço
desânimo
desgaste
dificuldade de sentir prazer
dificuldade em relaxar e descansar
esgotamento
fadiga
mal estar
sensação de fracasso
tristeza.
O estresse crônico pode desencadear diversas doenças. Ele em si é o principal causador da depressão, demência e até mesmo diabetes.
Então como posso viver bem, convivendo com o estresse, sem que ele prejudique a minha saúde?
A busca pela melhoria na qualidade de vida, é fundamental, auxilia em nossa saúde, primeiramente para evitar o estresse ao qual a vida moderna nos expõe. cada um deve buscar um estilo de vida o qual lhe traga mais conforto, bem estar e alegria.
Mas, na verdade até mesmo a busca por um melhor estilo de vida já é um desafio podendo ser um estressor, daí a necessidade da ajuda de um profissional da saúde que possa auxiliar, diagnosticando, orientando e motivando, para que se possa administrar a vida com o equilíbrio desejado.